Die optimale Schlafposition variiert je nach den individuellen Bedürfnissen und Vorlieben einer Person sowie ihren spezifischen Gesundheitszuständen. Es gibt jedoch einige allgemeine Empfehlungen:
- Rückenlage: Das Schlafen auf dem Rücken wird oft als die beste Position für die Wirbelsäule angesehen, da sie die natürliche Ausrichtung unterstützt. Diese Position kann auch das Risiko von Nacken- und Rückenschmerzen verringern, da Kopf, Nacken und Wirbelsäule in einer neutralen Position ruhen.